好多人拥有用高枕头或是低枕头的习惯性，乃至有些人睡觉不枕枕头，那样全是不益于颈椎骨生长发育的，因此应当从今天起挑选相对高度适合自己的枕芯，这一稳定期也不会需要多长时间，一周不上便会慢慢适应新境界的枕芯平常人睡过强的枕芯，不管是平卧或是侧睡，都是会使颈椎生理倾斜度更改，长此以往。

刚出生的婴儿不需要使用枕头婴儿在出生后的头几个月内，应该采用侧睡姿势，以避免窒息风险具体来说，建议让婴儿在左右两侧轮流侧睡，每次侧睡一到两个小时，这样有助于避免婴儿长偏头侧睡时，婴儿应该保持背部和身体平直，头位于肩膀下方婴儿的颈部和脊椎在出生后尚未完全发育，使用枕头可能会使。

至于趴着睡和蜷缩着睡，可以评为最差睡姿了，因为这两种睡姿都容易引起呼吸不畅，所以不建议大家采用，当然如果你任性，咱也管不了总之，睡姿是个技术活，但不管你是仰睡还是侧睡，都需要一个理想高度的枕头相陪，那枕头多高算合适呢喜欢平躺的人，枕头要能填满后脑勺部分的空隙高度应该是自。

三个月内的宝宝不要用枕头原因 1新生儿的脊柱是直的，尚未形成生理弯曲当新生儿平躺的时候，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕2新生儿的头大，几乎与肩宽相等，平睡侧睡都很自然，不需要枕头在宝宝能够完全独立自主翻身之前，侧睡和趴睡都可能带来危险，美国国立。

独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题记忆比较有利于颈椎的保健睡觉用枕头好还是不用枕头好？大部分人在睡觉的时候都是用枕头，有些人则不用枕头具体什么枕头好？建议。

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不。

如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松。