购买2公斤干黄豆，市场上的黄豆分为两种，一种是大个的黄豆，一种是小个的选择小黄豆睡起来不会太膈应2将黄豆炒至七八分。

支撑简易坐 虽然这个体式叫简易坐，但对于很多身体僵硬的人来说，做起来并不容易如果做很长时间会很累坐角式前屈 练习瑜伽可以增加身体柔韧性，但是需要一段时间用抱枕做这个前屈，可以放松下巴，额头柔软支撑前屈体式坐立前屈 前屈可以很好地延展和拉伸肌肉坐立前屈有很多好处。

另外，这款牵引枕不仅仅能枕在脖子下，还能用来垫腰，或者当个抱枕，相当于给自己做了个艾灸平时睡眠不好工作压力大的朋友。

你就会感到脖子酸痛如何选择合适的枕头？1高度合适有人会问，怎么才算高度合适呢，其实每个人的颈椎生理曲度都不一样，自。